habe das K7S5A von ECS.
Sagt mir jetzt nicht, das Mobo is scheiße, weiß ich selbst, aber für meinen damalig leeren Geldbeutel wars angemessen...
Du besorgst Dir halt einfach das entsprechende Flash-Tool (bei mir von AMI) fertigst ne Startdiskette an, kopierst es zusammen mit der .rom-Datei da druff, und gibts dann in etwa folgenden Befehl ein: ami329.exe XXXXX.rom
Damit ich hier aber nicht verantwortlich bin, dass Du mit Deinem Bios Probleme bekommst, noch eine sehr informative K7S5A-Fanseite. Hier findest Du auch sicherlich das benötigte Flash-Tool:
http://www.k7jo.de/start.htm