Der Ubnterschied zwischen SAta und Standard IDE ist die Schnittstelle. SAta ist eine Serielle und IDE eine Parallele Schnittstelle. SAta ist vom reinen Potential her schneller wie IDE, wird jedoch zur Zeit noch nicht so ausgeschöpft. Hinzu kommt, das außer vielleicht im Server Bereich kaum die Datenraten erreicht werden die SAta bringen lönnte. Nichts desto trotz ist es Platzsparender, stylischer und ein wenig schneller.. Wenn du sowieso ne neue brauchst und ne schnelle willt empfehle ich SAta.
Zu einer speziellen Platte kann ich nicht viel sagen ich hab mir grade die Samsung SV1604n geholt. Aber das ist von den reinen Benchmarkwerten her nicht die schnellste. Aber wie oben schon gesagt, die Werte die manche Platten bringen könnten werden nicht benötigt. Auf jedenfall ist die schweine leise die Platte.