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KuhOiter
God
Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 2:07pm
Ahoi Leute,
habe nen kleines Problem !
Ich habe jetzt fast 4 Woche nurlaub gehabt uns muss morgen wieder an die Arbeit !
Das heisst für mich um 4 Uhr aufstehen ! Normal gehe ich gegen 20-21:00 ins Bett nur im Urlaub war es durchgehen 2-3 Uhr !
Jetzt befürchte ich das ich heute Nacht wenn ich gegen 9 in die Kiste springe nicht einschlafen kann......allerdings msus ich ja morgen um 4 raus und brauche deshal bden Schlaf !
Hat jemand von euch tipps wie ich mich am Schnellsten wieder an den Rhytmus gewöhnen kann ?
Für eute ABendi st eventuell schon vorgesorgt...hab ganz 3 Stunden huete nacht geschlafen.
Danke für eure Tipps !
habe nen kleines Problem !
Ich habe jetzt fast 4 Woche nurlaub gehabt uns muss morgen wieder an die Arbeit !
Das heisst für mich um 4 Uhr aufstehen ! Normal gehe ich gegen 20-21:00 ins Bett nur im Urlaub war es durchgehen 2-3 Uhr !
Jetzt befürchte ich das ich heute Nacht wenn ich gegen 9 in die Kiste springe nicht einschlafen kann......allerdings msus ich ja morgen um 4 raus und brauche deshal bden Schlaf !
Hat jemand von euch tipps wie ich mich am Schnellsten wieder an den Rhytmus gewöhnen kann ?
Für eute ABendi st eventuell schon vorgesorgt...hab ganz 3 Stunden huete nacht geschlafen.
Danke für eure Tipps !
KuhOiter
God
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 3:40pm
Ahoi !
Danke für die antworten !
Schwimmen fällt leider aufgrund faulheit und entzündung am Zeh aus
Werde es wohl heute wie es mir der Funk empfohlen hat mit nem leichten schlafmittel versuchen.....aber mal schauen
Wenn ich um 22 Uhr noch am Posten bin wisst ihr ich hab n Problem ;D
Danke für die antworten !
Schwimmen fällt leider aufgrund faulheit und entzündung am Zeh aus
Werde es wohl heute wie es mir der Funk empfohlen hat mit nem leichten schlafmittel versuchen.....aber mal schauen
Wenn ich um 22 Uhr noch am Posten bin wisst ihr ich hab n Problem ;D
xXxnightwishxXx
God
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 3:43pm
schlafmittel... hmm... und ist gewiss das du davon nicht zulange schläfst ?.
Wie wärs denn wenn du dir irgendwas im Garten/haus suchst und da ordentlich gegen punsht so ne halbe stunde und danach bissel trainieren alá liegestütze und paar klimmzüge, danach kannste pennen
Wie wärs denn wenn du dir irgendwas im Garten/haus suchst und da ordentlich gegen punsht so ne halbe stunde und danach bissel trainieren alá liegestütze und paar klimmzüge, danach kannste pennen
KuhOiter
God
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 3:49pm
Die befürchtung hatte ich zuerst auch, allerdings denke ich wird es bei "unterdosierung" schon nicht allzu schlimm werden.
Were wohl später noch n paar Runden aufm Rad absolwieren....dann müsste dad schon passen
Were wohl später noch n paar Runden aufm Rad absolwieren....dann müsste dad schon passen
major23hh
God
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 3:52pm
am besten hilft mir immer: den ganzen tag auspowern, halt ne runde aufn freiplatz, oder was auch immer. ALSO RAUS MIT DIR
Ansonsten ein nicht-chemisches, dafür pflanzliches Schlafmittel.
Also entweder Baseballkeule oder Baldrian ;D
Ansonsten ein nicht-chemisches, dafür pflanzliches Schlafmittel.
Also entweder Baseballkeule oder Baldrian ;D
Y0Gi
God
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 7:34pm
ich hab einen hervorragenden artikel für dich:
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05…an-early-riser/
da versteckt sich sogar irgendwo ein dummer kommentar von mir.
ich fasse mal die quintessenz zusammen: jeden tag, auch am wochenende, zur gleichen zeit aufstehen. ins bett gehen, wenn man müde ist, dann kann man auch schlafen. nach wenigen tagen ist man abends automatisch rechtzeitig müde.
funktioniert bei mir übrigens (und DAS will was heißen!). allerdings nicht, weil mein wille so stark ist, sondern weil ich gerade arbeite und daher früh raus muss und abends platt bin
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05…an-early-riser/
da versteckt sich sogar irgendwo ein dummer kommentar von mir.
ich fasse mal die quintessenz zusammen: jeden tag, auch am wochenende, zur gleichen zeit aufstehen. ins bett gehen, wenn man müde ist, dann kann man auch schlafen. nach wenigen tagen ist man abends automatisch rechtzeitig müde.
funktioniert bei mir übrigens (und DAS will was heißen!). allerdings nicht, weil mein wille so stark ist, sondern weil ich gerade arbeite und daher früh raus muss und abends platt bin
Y0Gi
God
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 8:10pm
ich bin in der tat IT-ler ("IT-ler" lädt übrigens nicht so sehr zur verwechslung ein wie "itler" ["fehlt da ein 'h'?"]), aber auch ich brauche schlaf. dennoch besteht ein unterschied zwischen brauchen, bekommen, wollen und aufschieben
Re: Schlafrhythmus reinbekommen - aber wie ?
Sunday, July 24th 2005, 8:15pm
Ich bin Idler und brauche kein Schlaf ;D 
Ne aber mal wirklich:
körperliche Betätigung (Holz hacken etc.).
Oder versuchs mal mit enem Buch. Klappt bei mir ganz gut. Einfach mal ein langweiliges Buch anfangen und die einschläfernde Wirkung bemerken.
mfG saUerkraut
Ne aber mal wirklich:
körperliche Betätigung (Holz hacken etc.).
Oder versuchs mal mit enem Buch. Klappt bei mir ganz gut. Einfach mal ein langweiliges Buch anfangen und die einschläfernde Wirkung bemerken.
mfG saUerkraut
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