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woodstock
God
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 20:06
Vermutlich weden jetzt alle Alkohol sagen, das ist aber kontraproduktiv. Alk unterdrückt die REM-Schlafphasen (den Traumschlaf) und nur der ist wirklich erholsam.
Edit: Wusste ichs doch.
Sport - ordentlich auspowern dann pennt sichs gut.
Nen richtig ätzendes Thema aus der Schule nehmen und im Bett versuchen zu lernen. Ich schlage dann immer mein Mikrobiologie/Bakteriologie Buch oder nen Biochmieschinken auf - da ratze ich nach allerspätestens 10 minuten weg.
Baldriantee vielleicht?
Woodstock
Edit: Wusste ichs doch.
Zitat von »XeeD«
1/2 Liter Whiskey
Sport - ordentlich auspowern dann pennt sichs gut.
Nen richtig ätzendes Thema aus der Schule nehmen und im Bett versuchen zu lernen. Ich schlage dann immer mein Mikrobiologie/Bakteriologie Buch oder nen Biochmieschinken auf - da ratze ich nach allerspätestens 10 minuten weg.
Baldriantee vielleicht?
Woodstock
Capt._Nemo
Senior Member
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 20:20
Sport - ordentlich auspowern dann pennt sichs gut.
NWoodstock
der meinung bin ich auch. tu irgendetwas richtig anstrengendes und danach wirst du tief und fest schlafen und kannst morgen dann ausgeschlafen deine arbeit schreiben
Les_Conrads
God
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 20:27
Raum abdunkeln ist schonmal ein Anfang.
Sollte das nicht gehen, bind dir was vor die Augen!
Gut essen... ich zumindest werd immer davon echt müde.
Gutes Schlafklima schaffen (je nachdem, wie du es am liebsten hast, kalt oder warm)
Keinen Alk (Kater bei Arbeit ist nicht gut [da spricht die Erfahrung])
Auf die Tips der Anderen warten :
Soweit
LEs
Sollte das nicht gehen, bind dir was vor die Augen!
Gut essen... ich zumindest werd immer davon echt müde.
Gutes Schlafklima schaffen (je nachdem, wie du es am liebsten hast, kalt oder warm)
Keinen Alk (Kater bei Arbeit ist nicht gut [da spricht die Erfahrung])
Auf die Tips der Anderen warten :
Soweit
LEs
ich frag mich ja wann die autoindustrie anfängt en used-look anzubieten
Jogibaer_Nr1
God
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 20:35
*zustimm*
Ich mache ganz viel Sport, und höre dann im Bett noch Musik *Walkman* (höre ich immer vorm Einschlafen)! So ruhige Musik die man gern hat! Ich z.B. Britney Spears-Everytime/Gary A Jules feat.....-Mad world! Und dann auf Repeat stellen, schwupps ratzt du weg! Es sei denn Musik tut dir vor Arbeiten nicht so gut, weil die Gedanken noch im Kopf kreisen etc. aber bei mir hauts hin! 2,6 Durchschnitt :
ZZzZzzZzzzzzzzzzzZzZzzZZzzzz......... :-**träum*
Ich mache ganz viel Sport, und höre dann im Bett noch Musik *Walkman* (höre ich immer vorm Einschlafen)! So ruhige Musik die man gern hat! Ich z.B. Britney Spears-Everytime/Gary A Jules feat.....-Mad world! Und dann auf Repeat stellen, schwupps ratzt du weg! Es sei denn Musik tut dir vor Arbeiten nicht so gut, weil die Gedanken noch im Kopf kreisen etc. aber bei mir hauts hin! 2,6 Durchschnitt :
ZZzZzzZzzzzzzzzzzZzZzzZZzzzz......... :-**träum*
MKfies
Senior Member
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 21:18
oder heißer sex mit honig.
Dann kommt man aber nicht zum schlaf
Also wenn ich nicht schlafen kann. Das heißt, wenn ich schon so 1,5-2 Stunden im Bett liege, mich von einer zur anderen Seite wälze, dann trinke ich immer ein einziges Bier. Dann schlafe ich ratze-fatze ein.
Oder ich hole mir ordentlich einen runter (Oder wecke meine Frau
kleiner Vorteil, wenn man verheiratet ist )
MadMan
Senior Member
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 21:21
moin!
also wenn sich dein körper dran gewöhnt hat...bist du dann müde morgens?
wenn nicht dann versuch garnet den rythmus kurzfristig umzustellen! ich glaub das bewirkt genau das gegenteil!
normal "holt" sich der körper den schlaf und die erholung die braucht!
und schlag dir den bauch net voll vorm einschlafen...iss auch eher hinderlich!
btw: ich schlaf atm auch sehr schlecht abends...ratz aber mittags immer wenn ich die zeit dazu finde...das iss auch net das gelbe vom ei...muss ich mal ändern :
cya
also wenn sich dein körper dran gewöhnt hat...bist du dann müde morgens?
wenn nicht dann versuch garnet den rythmus kurzfristig umzustellen! ich glaub das bewirkt genau das gegenteil!
normal "holt" sich der körper den schlaf und die erholung die braucht!
und schlag dir den bauch net voll vorm einschlafen...iss auch eher hinderlich!
btw: ich schlaf atm auch sehr schlecht abends...ratz aber mittags immer wenn ich die zeit dazu finde...das iss auch net das gelbe vom ei...muss ich mal ändern :
cya
MKfies
Senior Member
Re: Wie einschlafen...
Dienstag, 22. Juni 2004, 21:32
omann, ihr müssts auch auf die spitze treiben.
edit: achtung, jetzt hol ich zum rethorik-tiefschlag aus:
ist ja auch ein steifes thema!
muss man ja auch nicht so viel drauf rumreiten!
aber man sollte schon dazu stehen!
:
Kapiere ich irgendwie nicht ;D 
It's an endless world!