Ich weiß es klingt abgedroschen, aber man muss eben erstmal sehr sorgfältig mit seinen wichtigen Mail Adressen umgehen und nirgendwo auf einer Seite stehen lassen und nicht zum registrieren benutzen. Und ich glaube ein aktueller Virenscanner sollte verhindern das irgendein Wurm oder so die Kontrolle über das eigene Postfach und dem Adressbuch bekommt.
Bin bis jetzt zum Glück immer verschont gebleiben von Spam !