Edit: zum spinat...
an sich sind im spinat gar nicht so ungesunde nitrate... nur beim kochen wird das nitrat zu nitrit und das is dann eher weniger toll
Nitrit ist auch nicht weiter schlimm aber daraus können sich Nitrosamine bilden und die sind dann nicht mehr so gesund, sprich krebserregend.
Edit:
Hier gibts das auch noch etwas genauer.