Hallo Cebalis, willkommen im Forum.
"Die" Einstellungen für VCool gibt es IMHO nicht - jedes Mainboard reagiert anders auf die Einstellungen ...
Ich habe alles ausgeschaltet und so lange die nützlichen Optionen zugeschaltet, wie die Änderungen keine Instabilitäten hervorriefen.
Idle Loop bringt bei mir rund 10°C - das solltest Du schon aktivieren.
Ansonsten habe ich die Anleitung unter www.vcool.de als sehr hilfreich in Erinnerung ...
[glow=blue,2,300]Metallurge[/glow]