Ja, Durchfluss ist immer so eine Sache. Viel Philosophie.
Persönlich würd ich sagen, dass moderne Kühler zumeist tatsächlich recht restriktiv sind, was aber auch mit dem Düsen- und FFinnenjonzept des eigtl. Kühlkörpers zusammenhängt.
Feine Lamellen und eine enger Kühlkanal sind nunmal recht restriktiv, ermöglichen aber eben auch eine vergleichsweise gute thermische Übertragung.
Wenn du jetzt nicht den letzten 2-3K hinterherhetzen willst, wirst du auch keine Probleme haben.
Die Kühlleistung wird mit erhöhtem Durchfluss durchaus besser, macht für die meisten Systeme aber keinen weltbewegenden Unterschied.
Vorausgesetzt, man betreibt seinen Kreislauf nicht ohnehin schon am untersten Limit des Durchflusses.
Ich habe dass Thema bisher immer etwas Stiefmütterlich behandelt und regele meinen Kreislauf so, dass im Leerlauf / Idle, die Wassertemperatur <= 30°C gehalten werden soll.
Die Pumpe (D5) läuft statisch auf ~30% die Lüfter laufen ab 28°C an. Dank großer Kühlfläche laufen die Lüfter ohne Last alle ~10min für 2-3min auf 40%.
Erst mit Last fangen die an durchgängig zu zu drehen. Dann springt die Regelung aber auch auf ein anderes Profil und hält die Wasser-Luft Temperaturdifferenz <= 12°C und unter 38°C (worst-case).
Pumpe läuft dann bei 85%. Insgesamt erreiche ich so eigtl. immer einen angenehmen mix aus niedrigen Temperaturen (Komponenten <50°C und Wasser ~35°C, je nach Wetterlage mal ein paar Grad abweichung im Sommer) und Lüfterrauschen / Pumpenbrummen.
Bisher im Kreislauf 1x4790K @ 4.7GHz, 1x 1080Ti @ 2GHz, 4xDDR3 @1.5V. Kühlfäche MoRa360 + Modularity 420.
TL/DR;
Der Kühler macht was er soll, kühlen, und dass auch sehr gut.
Durchfluss sollte man nicht vernachlässigen, aber auch nicht überbewerten. Passt schon.
Wenn du ~50-60 l/h schaffst, bist gut dabei. Mehr ist besser aber naja.
Mach dir nen guten Mix aus Leistung und Lautstärke, eine einzelne D5 im kleinen Kühlkreis reist sowas locker und auch eine Aquastream schafft schon ganz nett was weg.
Im Endeffekt hilft da nur ausprobieren, bevor man anfängt und vorsorglich überzudimensionieren (Radiatoren, Pumpe(n)) und es einfach nur teuer wird. Kann man später immer noch
EDIT:
Bin ich der einzigste den es stört, dass das Forum Leerzeilen verschluckt?
Da gibt man sich mühe in längeren Texten (ja, ich schwafle leicht, srry) Struktur einzubringen und *puff*, das Forum frist's.