Sauber machen kannst Du die CPU zb. mit Alkohol ganz wenig aufm Lappen.
Welche Wärmeleitpaste Du nehmen sollst kann ich Dir nicht sagen, die einen meinen die auf Selikonbasis und andere die mit viel Silber drin ist besser. Wenn Du es genau wissen willst mußt Du es wohl austesten, aber mehr als 1 oder 2 Grad Differenz ist wohl nicht drin.
Wo wir zu Punkt 3 kommen, wichtiger ist wieviel Du raufmachst und da ist es schon richtig wie Du sagst, weniger ist mehr, also wirklich wenig nehmen !