Nimm lieber den 220nF.
Der Kondensator soll nämlich hochfrequente Einstreuungen
gegen Masse ableiten und bei 75nF wird die Grenzfrequenz
(die Frequenz ab der die Einstreuungen herausgefiltert wird)
erhöht. Das bedeutet, dass Anteile, die Du mit 100nF
herausfiltern würdest, mit 75nF passieren können.
Ob das in der Praxis wirklich was ausmacht ist
schwer zu sagen, aber vielleicht hilft's für's
Verständnis