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MrCrowley
Senior Member
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Tuesday, July 1st 2003, 3:40pm
Quoted from "Nacht-Elf"
judo... naja, ich find judo blöd ... aber nen paar sachen davon weiss ich immer noch :
und viel spass beim aufhören mitm rauchen
hast du mal gemacht?
wa findest du dadran denn blöd?
bin nu seit 8 jahren dabei und es macht ziemlich spass
MfG
MrCrowley
crushcoder
God
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Tuesday, July 1st 2003, 3:49pm
den Plan find ich gut!
Besonders die Raucherei ist ja nur sinnloser Quatsch der Geld kostet.
Zum Glück hab ich nie damit angefangen Fluppen zu rauchen, aber ich hab eh schon nur 60% des normalen Lungenvolumens eines Gleichaltrigen (bzw die Lunge eines 80jährigen).
Mal als Tip für Grosstädter:
http://mcfit.de , ist ne Fitness-Center-Kette, wenn man sich für 12 Monate verpflichtet kostet es pro Monat ~15 €.
Ich war selber noch nicht da (jaja, die guten Vorsätze), deswegen weiss ich nicht ob da ein Haken ist (Duschen kostet extra oder sowas).
Neben Wing Tsun (hatt ich 2 Probetrainings, fand es wegen dem Trainer aber nicht so toll) gibt es auch noch Systema, das ist die (Selbst-)Verteidungs-Methodik der russischen Spezial-Streitkräfte.
Teils sehr komisch was die machen, aber das Training fand ich viel lockerer und angenehmer, außerdem sieht das Abrollen auf dem Boden sehr geschmeidig aus.
Aber das lag an den Leuten, nicht an der Technik an sich.
Effektiv erschien mir beides (im Gegensatz zu Wing Shun Kung Fu oder wie das hieß).
Kosten: 35 - 60 € pro Monat :o
Aber ich hab n echtes Problem mich nach der Arbeit noch dazu aufzuraffen zu sowas hinzugehen, irgendwie waren die Leute die mitwollten auch keine grosse Hilfe
70km radfahren sind dagegen kein Problem, außer es regnet, und das ist viel zu oft.
Ich bin wohl noch in der Selbstüberredungsphase...
Besonders die Raucherei ist ja nur sinnloser Quatsch der Geld kostet.
Zum Glück hab ich nie damit angefangen Fluppen zu rauchen, aber ich hab eh schon nur 60% des normalen Lungenvolumens eines Gleichaltrigen (bzw die Lunge eines 80jährigen).
Mal als Tip für Grosstädter:
http://mcfit.de , ist ne Fitness-Center-Kette, wenn man sich für 12 Monate verpflichtet kostet es pro Monat ~15 €.
Ich war selber noch nicht da (jaja, die guten Vorsätze), deswegen weiss ich nicht ob da ein Haken ist (Duschen kostet extra oder sowas).
Neben Wing Tsun (hatt ich 2 Probetrainings, fand es wegen dem Trainer aber nicht so toll) gibt es auch noch Systema, das ist die (Selbst-)Verteidungs-Methodik der russischen Spezial-Streitkräfte.
Teils sehr komisch was die machen, aber das Training fand ich viel lockerer und angenehmer, außerdem sieht das Abrollen auf dem Boden sehr geschmeidig aus.
Aber das lag an den Leuten, nicht an der Technik an sich.
Effektiv erschien mir beides (im Gegensatz zu Wing Shun Kung Fu oder wie das hieß).
Kosten: 35 - 60 € pro Monat :o
Aber ich hab n echtes Problem mich nach der Arbeit noch dazu aufzuraffen zu sowas hinzugehen, irgendwie waren die Leute die mitwollten auch keine grosse Hilfe
70km radfahren sind dagegen kein Problem, außer es regnet, und das ist viel zu oft.
Ich bin wohl noch in der Selbstüberredungsphase...
Gott hat die Welt ja nur in sieben Tagen erschaffen können, weil es keine installierte Basis gab.
Clark
God
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Tuesday, July 1st 2003, 4:17pm
hast du mal gemacht?
wa findest du dadran denn blöd?
bin nu seit 8 jahren dabei und es macht ziemlich spass
Mir persönlich hat es nach ~10 Jahren den Spass vergällt, das ich dann nurnoch Sparringspartner war, und zum öfter trainieren, um besser zu werden einfach keine Zeit hatte...
Somit kam dann eins zum anderen, jetzt mache ich lieber Prügelsport ;D
MrCrowley
Senior Member
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Tuesday, July 1st 2003, 4:26pm
da unser verein noch relativ jung ist und die "alten" sich letztes jahr abgesetzt haben ist bei uns keiner über 25 im training. Das gibt ne lustige und freundschaftliche atmosphäre und so kann man da seine freunde treffen und trainieren gleichzeitig 
Ich hab den blauen gürtel und nächstes Jahr werde ich braun in angriff nehmen und danach irgendwann den trainerschein!
MfG
MrCrowley
edit: hab auch mal karate gemacht, das wurde mir dann aber zu viel!
Ich hab den blauen gürtel und nächstes Jahr werde ich braun in angriff nehmen und danach irgendwann den trainerschein!
MfG
MrCrowley
edit: hab auch mal karate gemacht, das wurde mir dann aber zu viel!
salieri
Senior Member
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 12:57am
ja, ich hab mal judo gemacht... aber nach 2 jahren ging mir das total aufn sack
jetzt mach ich hochey, und bin glücklich ;D
hey ich habe auchbis vor einem 1/2 jahr heckey gespielt
dann hat sich unsere hockeyabteilung aufgelöst
:'(
EpS
Senior Member
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 1:20am
Ich mag:
Schwimmen, Basketball, Inline-Skaten, Kampfsport und Billard
Statusbericht:
Hab den ganzen Tag keine geraucht, selbst nach dem Essen (als das verlangen am grössten war) habe ich mich zusammengerissen.
Nach einigen Jahren täglichen rauchens wundert es mich doch wie einfach es ist.
So, schnell die 2 Kapseln eingenommen, bissel gelesen und dann ins Bettchen.
Mal sehen wie der morgige Tag wird.
Achja, hab heute nach 2 Jahren den ersten Kratzer in meinen Wagen gefahren. >
>
Dieser =)/"§/"§&$=(/"%§ Bordstein... naja, was solls.
Hab trotzdem keine geraucht.
Schwimmen, Basketball, Inline-Skaten, Kampfsport und Billard
Statusbericht:
Hab den ganzen Tag keine geraucht, selbst nach dem Essen (als das verlangen am grössten war) habe ich mich zusammengerissen.
Nach einigen Jahren täglichen rauchens wundert es mich doch wie einfach es ist.
So, schnell die 2 Kapseln eingenommen, bissel gelesen und dann ins Bettchen.
Mal sehen wie der morgige Tag wird.
Achja, hab heute nach 2 Jahren den ersten Kratzer in meinen Wagen gefahren. >
>Dieser =)/"§/"§&$=(/"%§ Bordstein... naja, was solls.
Hab trotzdem keine geraucht.
Kinyar
God
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 4:44pm
Hi,
ich drück Dir ganz kräftig die Daumen, dass alles nach Wunsch klappt!!
Ich habe auch vor 1 1/2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und bin a) stolz wie Oskar, b) unendlich froh, nicht mehr zu stinken, habe c) viiiiiel weniger Probleme mit der Atmung. Außerdem schmeckt nach einiger Zeit alles wieder viel intensiver, ich habe auf einmal Lust auf einen Ausdauersport bekommen (dem habe ich aber noch nicht nachgegeben) und, und, und...
Ich habe genau wie Du dabei die Unterstützung eines Medikaments in Anspruch genommen, allein, um eine letzte Verteidigungslinie zu haben, wenn man selber mal nicht so aufpasst. Nach drei Tagen habe ich mich aber so befreit gefühlt, dass ich es abgesetzt habe und siehe da, es ging auch so ganz selbstverständlich! Das war ein riesiges Gefühl!!!
Klar gibt es Situationen, in denen Dich der Affe auch nach längerer Zeit nochmal anspringt (bei mir z.B. nach meinem Unfall), aber einmal schütteln und Du merkst, wie bekloppt der Gedanke ist.
Zum Schluss noch ein Tip, den mir mein Lungenfacharzt mal gegeben hat: Solltest Du aus irgendeinem Grunde für einen Moment schwach werden und eine rauchen, dann schreib das Programm auf gar keinen Fall ab. OK, das war 'nen kleiner Rückschlag, aber es macht Deine bisherigen Fortschritte nicht zunichte. Einfach weiter aufhören!!!!
Alles Gute und viel Erfolg!
Gruß
Kinyar
ich drück Dir ganz kräftig die Daumen, dass alles nach Wunsch klappt!!
Ich habe auch vor 1 1/2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und bin a) stolz wie Oskar, b) unendlich froh, nicht mehr zu stinken, habe c) viiiiiel weniger Probleme mit der Atmung. Außerdem schmeckt nach einiger Zeit alles wieder viel intensiver, ich habe auf einmal Lust auf einen Ausdauersport bekommen (dem habe ich aber noch nicht nachgegeben
) und, und, und...Ich habe genau wie Du dabei die Unterstützung eines Medikaments in Anspruch genommen, allein, um eine letzte Verteidigungslinie zu haben, wenn man selber mal nicht so aufpasst. Nach drei Tagen habe ich mich aber so befreit gefühlt, dass ich es abgesetzt habe und siehe da, es ging auch so ganz selbstverständlich! Das war ein riesiges Gefühl!!!
Klar gibt es Situationen, in denen Dich der Affe auch nach längerer Zeit nochmal anspringt (bei mir z.B. nach meinem Unfall), aber einmal schütteln und Du merkst, wie bekloppt der Gedanke ist.
Zum Schluss noch ein Tip, den mir mein Lungenfacharzt mal gegeben hat: Solltest Du aus irgendeinem Grunde für einen Moment schwach werden und eine rauchen, dann schreib das Programm auf gar keinen Fall ab. OK, das war 'nen kleiner Rückschlag, aber es macht Deine bisherigen Fortschritte nicht zunichte. Einfach weiter aufhören!!!!
Alles Gute und viel Erfolg!
Gruß
Kinyar
...und der Tag wird gut! 
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 10:13pm
hallo
mit 1.95 und 65kg? wie funktioniert das? brichst du nicht ab beim gehn? ich glaub du wolltest 75 schreiben... hoff ich.
ich bin selber sportler. 179cm bei 71 kg, kein gramm fett an mir... alles muskeln...
trainiere per rad (80km runden), gewichte, laufen.
das wichtigste ist dabei die ernährung.
ich empfehle dir zum aufbau spaghetti! die ham alles was du brauchst und man kann ordentlich davon essen!
nach dem sport, wenn du dich verausgabt fühlst solltest du
am besten irgendwelche "riegel" à la OVOMALTINE zu dir nehmen... das gibt dir einen kleinen zuckerschub.
fang langsam mit dem sportln an...
es bringt dir nix wenn du 50kg gewichte 10mal stemmst und dann zusammenbrichst... ich würde mit 5-10kg hanteln anfangen und mal so auf 50-100 "heber" raufkommen, dann gewichte erhöhen... natürlich liegestütze und situps nicht vergessen....
wenn du mehr kraft beim trainiern anwendest aber nur wenig wiederholungen schaffst, dann bekommst du zwar etwas kraft aber leider keine kondition... also langsame heber und lieber mehr mit weniger kg....
zum rauchen... ich habe selber mit dem rauchen angefangen: lucky strike
ich rauch vielleicht höchstens 4 am tag... aber wenn ich weiß, dass ich an dem tag noch trainier oder sonstigen sport betreibe, rauche ich an dem tag nichts... sonst hast du null kondition!
also ein kleines résumé:
-spaghetti bis zum umfallen
-radln, hanteln, schwimmen (wie du schon sagtest)
-nachher zucker und mineralien, bzw. vitamine (ovomaltine riegel, oder so ne brausetablette)
-weniger rauchen (keine ganze schachtel), vorm sport (am selben tag) nix rauchen, und auch danach
-längere und leichtere trainingseinheiten...
ich hoffe ich konnte dir helfen...
du schaffst das schon...
mfg
iris :-*
mit 1.95 und 65kg? wie funktioniert das? brichst du nicht ab beim gehn? ich glaub du wolltest 75 schreiben... hoff ich.
ich bin selber sportler. 179cm bei 71 kg, kein gramm fett an mir... alles muskeln...
trainiere per rad (80km runden), gewichte, laufen.
das wichtigste ist dabei die ernährung.
ich empfehle dir zum aufbau spaghetti! die ham alles was du brauchst und man kann ordentlich davon essen!
nach dem sport, wenn du dich verausgabt fühlst solltest du
am besten irgendwelche "riegel" à la OVOMALTINE zu dir nehmen... das gibt dir einen kleinen zuckerschub.
fang langsam mit dem sportln an...
es bringt dir nix wenn du 50kg gewichte 10mal stemmst und dann zusammenbrichst... ich würde mit 5-10kg hanteln anfangen und mal so auf 50-100 "heber" raufkommen, dann gewichte erhöhen... natürlich liegestütze und situps nicht vergessen....
wenn du mehr kraft beim trainiern anwendest aber nur wenig wiederholungen schaffst, dann bekommst du zwar etwas kraft aber leider keine kondition... also langsame heber und lieber mehr mit weniger kg....
zum rauchen... ich habe selber mit dem rauchen angefangen: lucky strike
ich rauch vielleicht höchstens 4 am tag... aber wenn ich weiß, dass ich an dem tag noch trainier oder sonstigen sport betreibe, rauche ich an dem tag nichts... sonst hast du null kondition!
also ein kleines résumé:
-spaghetti bis zum umfallen
-radln, hanteln, schwimmen (wie du schon sagtest)
-nachher zucker und mineralien, bzw. vitamine (ovomaltine riegel, oder so ne brausetablette)
-weniger rauchen (keine ganze schachtel), vorm sport (am selben tag) nix rauchen, und auch danach
-längere und leichtere trainingseinheiten...
ich hoffe ich konnte dir helfen...
du schaffst das schon...
mfg
iris :-*
kopf
Senior Member
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 11:09pm
es bringt dir nix wenn du 50kg gewichte 10mal stemmst und dann zusammenbrichst... ich würde mit 5-10kg hanteln anfangen und mal so auf 50-100 "heber" raufkommen, dann gewichte erhöhen... natürlich liegestütze und situps nicht vergessen....
;D
entschuldige bitte, dass ich mir da ein lachen nicht verkneifen kann, aber so wie ich das sehe, hast du überhaupt keine ahnung! also 50-100 (hundert) wiederholungen ist absoluter quatsch (auch für kraftausdauer) egal bei welcher übung!
MacBook white; 1,83 GHz Intel Core 2 Duo; 1,25GB; 60GB; Mac OS X 10.4.8
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 11:15pm
;D
entschuldige bitte, dass ich mir da ein lachen nicht verkneifen kann, aber so wie ich das sehe, hast du überhaupt keine ahnung! also 50-100 (hundert) wiederholungen ist absoluter quatsch (auch für kraftausdauer) egal bei welcher übung!
also ich mach 10kg 80ma is das jetzt zuviel oder zuwenig also soll ich größere gewichte nehmen oder wie
müsst ich ers noch kaufen 8[ )
kopf
Senior Member
Re: Ein neuer Mensch...(kein Nikotin,mehr Sport u.
Wednesday, July 2nd 2003, 11:27pm
also ich mach 10kg 80ma is das jetzt zuviel oder zuwenig also soll ich größere gewichte nehmen oder wie
wenn du 10kg 80ma macht, da kannste dir auch einen schleudern und hast so ziemlich den gleichen trainingseffekt... (nicht böse gemeint).
für muskelaufbau brauchst du ein gewicht mit dem du 8-12 wiederholungen schaffst (und davon 3-4 sätze). kraftausdauer würde ich mit einer wiederholgszahl vom maximal(!!!) 30 trainieren. das ist aber ganz pauschal die "gängiste" trainingsmethode. für muskelaufbau kannst du aber auch "superslow" trainieren (ich spar mir mal die fachbegriffe), wobei du einen einzigen satz mit sehr langsamen wiederholungen machst. aber sowas macht man dann wenn man mehr zeit in diesen sport investiert.
ich hab mal ne zeit lang für den kraftdreikampf trainiert und sog. maximalsätze gemacht: eine einzige wiedeholung mit maximalem gewicht. hierbei muss man aber auch 2-3 aufwärmsätze machen...
ich will dich aber auch nicht langweilen
! kauf dir einfach bisschen mehr gewicht...
MacBook white; 1,83 GHz Intel Core 2 Duo; 1,25GB; 60GB; Mac OS X 10.4.8