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juergen_schelhorn
God
Körper an weniger schlaf gewöhnen?
mercredi 15 septembre 2004, 23:49
Hi,
gibt es eine möglichkeit, seinen Körper an immer weniger schlaf zu gewöhnen? Denkt ihr des funktioniert, wenn man jeden Tag z.B. 2 Minuten länger auf bleibt und dass dann langsam steigert? Ergeben sich dadurch Probleme?
MfG
Ripper
gibt es eine möglichkeit, seinen Körper an immer weniger schlaf zu gewöhnen? Denkt ihr des funktioniert, wenn man jeden Tag z.B. 2 Minuten länger auf bleibt und dass dann langsam steigert? Ergeben sich dadurch Probleme?
MfG
Ripper
JoFreak
God
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
mercredi 15 septembre 2004, 23:56
ich musste zwecks ausbildung meine schlafenszeit schlagartig um 2-3stunden kürzen, und ich kann nur sagen das es mir jetzt mit 6-7 stunden schlaf wesentich besser geht als mit den 9-10 stunden die monate davor....
aber was ist dein ziel? garnichtmehr zu schlafen wie ein gewisser bond-bösewicht? ;D (die another day
)
aber was ist dein ziel? garnichtmehr zu schlafen wie ein gewisser bond-bösewicht? ;D (die another day
)
Smitty
Senior Member
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
mercredi 15 septembre 2004, 23:58
Citation de "TrOuble"
Ja es ist möglich.
Bestes Beispiel bin ich.
Ich schlafe ca 5-6 Stunden in der Woche und am Weekend so 7-10 (hab einmal 16 stunden geschafft :o )
Das ganze hat allerdings auch ziemliche Nachteile :
- Teilweise übermüdet
- nach 6+ Stunden Schule konzentrationsschwieirigkeiten
- Augenringe
Wieso willste das denn wissen?
Bei mir ist es so das ich im moment (naja ok seit 3-4 Monaten) Schlafstörungen ...
MfG TrOuble
Und das willst du nicht irgendwie abstellen? :-/
Aber naja da biste dann ja auf der NSN bestens greüßtet ;D
Binario
Full Member
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
mercredi 15 septembre 2004, 23:59
Ich würd mal sagen, dass man sich an einen anderen Schlafzeitraum gewöhnen kann. Damals in der Schule war das doch so, die ersten paar Tage in den Ferien war man früher auf, als am Ende der Ferien.
Was weniger Schlaf an sich angeht, wirst du irgendwann an eine Untergrenze kommen, du wirst nicht umsonst müde und hast keinen Wach/Schlaf-Schalter
Und ich würde mal behaupten, dass das benötigte Schlafpensum von mehreren Faktoren abhängig ist, von denen du nicht alle kontrollieren kannst.
Physischer Zustand, Gesundheit, Stress, Schlafqualität.
Ich sag mal so, das was du bisher "nur zum Spaß" gepennt hast, das kannst du rauskürzen, was du an Schlaf brauchst, das kriegst du, ob du willst oder nicht
Was weniger Schlaf an sich angeht, wirst du irgendwann an eine Untergrenze kommen, du wirst nicht umsonst müde und hast keinen Wach/Schlaf-Schalter
Und ich würde mal behaupten, dass das benötigte Schlafpensum von mehreren Faktoren abhängig ist, von denen du nicht alle kontrollieren kannst.
Physischer Zustand, Gesundheit, Stress, Schlafqualität.
Ich sag mal so, das was du bisher "nur zum Spaß" gepennt hast, das kannst du rauskürzen, was du an Schlaf brauchst, das kriegst du, ob du willst oder nicht
juergen_schelhorn
God
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
jeudi 16 septembre 2004, 00:00
Wieso willste das denn wissen?
Bis vor kurzem konnt ich eigentlich immer relativ lang aufbleiben ohne am Morgen müde zu sein (1 Uhr ins bett, 7 Uhr raus) aber jetzt bin ich schon wenn ich um 11 Uhr ins bett gehe und um 7 Uhr aufstehe total müde und komm fasst ned aus den Federn! Es könnte auch daran liegen, dass mein Körper sich erstmal wieder an das frühe aufgstehen, wegen schule gewöhnen muss. In den Ferien wars halt immer so, um 2-4 Uhr ins bett (wenn partys waren, auch mal durchmachen) und dann halt bis 10 Uhr geschlafen! :-/
MfG
Ripper
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
jeudi 16 septembre 2004, 00:24
also 6 stunden sind definitiv genug schlaf.. daran gewöhnt man sich auch recht schnell find ich!
aber eins ist sicher.. man kann schlaf nicht nachholen!
also 3 tage nicht schlafen dafür dann am stück 3x6 h
also es kann sein dass man dann evtl 18 h schläft.. aber dadurch regeneriert sich der körper nicht so als ob du normal geschlafen hättest
btw .. die erholsamste schlafphase ist der einschlafmoment!
um diesen geschickt zu nutzen gibts den schlüsseltrick
man nimmt einfach seinen schlüsselbund in die hand und schläft halt ein.. dan entspannen sich die muskeln und der schlüsselbund fällt.. durch den krach wachst du auf
tolle sache das .. hat mir auf lans schon oft geholfen
aber eins ist sicher.. man kann schlaf nicht nachholen!
also 3 tage nicht schlafen dafür dann am stück 3x6 h
also es kann sein dass man dann evtl 18 h schläft.. aber dadurch regeneriert sich der körper nicht so als ob du normal geschlafen hättest
btw .. die erholsamste schlafphase ist der einschlafmoment!
um diesen geschickt zu nutzen gibts den schlüsseltrick
man nimmt einfach seinen schlüsselbund in die hand und schläft halt ein.. dan entspannen sich die muskeln und der schlüsselbund fällt.. durch den krach wachst du auf
tolle sache das .. hat mir auf lans schon oft geholfen
TrOuble
God
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
jeudi 16 septembre 2004, 00:30
aber eins ist sicher.. man kann schlaf nicht nachholen!
Stimmt schon ...
Dann wird mein Wochenendschlaft wohl immer an meinem Alkohol pegel liegen ... :
*g*@Jack The Ripper :
Das man am Anfang der Schulzeit nach 6 Wochen Ferien fertig ist, find ich rel. natürlich ...
Bei mir verschiebt sich in den Ferien meine Schlafphase um gute 8-10 Stunden ...
Am Anfang der Ferien geh ich um 24uhr ins bett und am ende der Ferien um 8 Uhr morgens :
MfG TrOuble
Draco
God
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
jeudi 16 septembre 2004, 01:07
Ich bin ein Mensch der auf genug Schlaf achtet.
Aber ich muss auch - grade während der Ferien feststellen, dass viel schlaf nicht alles ist.
Ich schlaf momentan so von 1 uhr morgens - 10 uhr durch. Und am Tag bin ich zwar wach und so, aber irgendwie nicht so fit, wie wenn ich täglich von 23 - 6 uhr schlafe.
Noch schlimmer ist es wenn ich erst gegen 12 uhr mittags aufsteh. Da ist der Tag echt im Eimer und ich bin erst am späten Abend wach.
6 tage ohne schlaf, das würde ich definitv nicht durchhalten. Ich habs mal so auf knapp über 48 stunden gebracht, das war alles. Allerdings provoziere ich das auch nicht und teile mir die Arbeit und Freizeit so ein, dass ich genug schlafen kann.
Ich könnte auch absolut nicht wie so viele mich mittags mal ne Stunde aufs Ohr legen. Das hab ich das letzte mal mit 4 oder 5 Jahren gemacht
@neno:
Währned meiner normalen Arbeitszeit bin ich auch jedes mal kurz vor dem Wecker wach. Das ist immer frustrierend, weil ich hoffe noch ein paar Stunden vor mir zu haben und dann die Realität kommt:
5:58 Uhr *boaar näää*
PS:
Das einzige, was wirklich wach macht, ist Adrenalin.
Aber ich muss auch - grade während der Ferien feststellen, dass viel schlaf nicht alles ist.
Ich schlaf momentan so von 1 uhr morgens - 10 uhr durch. Und am Tag bin ich zwar wach und so, aber irgendwie nicht so fit, wie wenn ich täglich von 23 - 6 uhr schlafe.
Noch schlimmer ist es wenn ich erst gegen 12 uhr mittags aufsteh. Da ist der Tag echt im Eimer und ich bin erst am späten Abend wach.
6 tage ohne schlaf, das würde ich definitv nicht durchhalten. Ich habs mal so auf knapp über 48 stunden gebracht, das war alles. Allerdings provoziere ich das auch nicht und teile mir die Arbeit und Freizeit so ein, dass ich genug schlafen kann.
Ich könnte auch absolut nicht wie so viele mich mittags mal ne Stunde aufs Ohr legen. Das hab ich das letzte mal mit 4 oder 5 Jahren gemacht
@neno:
Währned meiner normalen Arbeitszeit bin ich auch jedes mal kurz vor dem Wecker wach. Das ist immer frustrierend, weil ich hoffe noch ein paar Stunden vor mir zu haben und dann die Realität kommt:
5:58 Uhr *boaar näää*
PS:
Das einzige, was wirklich wach macht, ist Adrenalin.
Seppentoni
Senior Member
Re: Körper an weniger schlaf gewöhnen?
jeudi 16 septembre 2004, 01:12
jo, alles eine frage der gewöhnung
ich gehe auch immer erst um 0.00 ins bett und muss 6.00 aufstehn.
letzten sonntag ging ich zwar ausnahmsweise um 21.00 ins bett, aber mach ich NIE wieder, weil ich war am nächsten tag FUTSCH ... na ja ..
ich denke jedoch nciht das es gesund ist.
ich gehe auch immer erst um 0.00 ins bett und muss 6.00 aufstehn.
letzten sonntag ging ich zwar ausnahmsweise um 21.00 ins bett, aber mach ich NIE wieder, weil ich war am nächsten tag FUTSCH ... na ja ..
ich denke jedoch nciht das es gesund ist.