Hi
Endlich mal einer, der seiner Kraft einen Sinn geben möchte: Sport.
Wenn du Schnellkarft und Ausdauer trainieren möchtest, wird dir sicher jeder Trainer WENIG Gewichte (schont die Sehnen/Muskulatur) und VIEL Wiederholungen empfehlen.
Ich würde jedem generell so empfelen "Kraftsport" zu beginnen. Viel Gewichte und wenige Wiederholungen lässt dich zum Diskopumper ohne Kraft werden
Erst wer lange seine Sehnen und seine Muskulatur gestärkt hat, der kann und sollte dann auch schwere Gewichte auflegen.
Ich emphele dir kleine Kurzhanteln und Training an freistehenden Seilzugmaschinen.
Dino