Wenn du dich irgendwo registrieren musst, kannst du bei
BugMeNot nachsehen, ob es nicht vielleicht schon einen Account dafür gibt, den du Benutzen kannst.
Wenn nicht, kannst du eine temporäre Adresse von
10 Minute Mail benutzen, um die Registrierung o.ä. abzuwickeln.
Wegwerf-Adressen bekommst du bspw. bei
SpamGourmet und
Sneakemail. Für Dinge wie Newsletter und Mailinglisten sind die aber nur sehr begrenzt brauchbar.