28.04.2024, 01:08
Sprache ändern
Registrieren
Anmelden
Sie sind nicht angemeldet.
Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: Aqua Computer Forum. Falls dies Ihr erster Besuch auf dieser Seite ist, lesen Sie sich bitte die Hilfe durch. Dort wird Ihnen die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus sollten Sie sich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutzen Sie das Registrierungsformular, um sich zu registrieren oder informieren Sie sich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls Sie sich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert haben, können Sie sich hier anmelden.
- 1
- 2
Scheport ;) 2
Samstag, 7. Februar 2004, 20:35
Zitat ausm Alten Topic :
Hiho !
Da ich mich in letzer Zeit kaum bewege und mal ein bisschen mit Fitness anfangen wollte mir aber das Studio zu teuer ist , wollt ich ma fragen was ich so machen kann ? Als Utensielien hab ich hier ein paar Kurzhanteln Bis 10 kg und 2 Stangen die man schwer biegen kann Ein paar Tipps und vielleicht uach Übungen wären nett
Bis dann
BongoKarl
so dala
Hiho !
Da ich mich in letzer Zeit kaum bewege und mal ein bisschen mit Fitness anfangen wollte mir aber das Studio zu teuer ist , wollt ich ma fragen was ich so machen kann ? Als Utensielien hab ich hier ein paar Kurzhanteln Bis 10 kg und 2 Stangen die man schwer biegen kann Ein paar Tipps und vielleicht uach Übungen wären nett
Bis dann
BongoKarl
so dala
Re: Scheport ;) 2
Samstag, 7. Februar 2004, 21:03
tricken :
http://www.trickstutorials.com/tutorials/tricks/aerial.php
das video dazu :
http://www.grep-ninja.org/media/aerial-exampler.zip
das is jetz ein "trick"
Mehr davon unter www.trickstutorials.com ... ja der typ hat viele muskeln braucht man aber net wircklich dazu
http://www.trickstutorials.com/tutorials/tricks/aerial.php
das video dazu :
http://www.grep-ninja.org/media/aerial-exampler.zip
das is jetz ein "trick"
Mehr davon unter www.trickstutorials.com ... ja der typ hat viele muskeln braucht man aber net wircklich dazu
Re: Scheport ;) 2
Sonntag, 8. Februar 2004, 10:59
das hängt doch im wesentlichen davon ab, was du erreichen willst:
muckibude->muskelaufbau
joggen,radfahren,etc.->ausdauer,fettabbau
wenn du "tricken" oder bodenturnen( ;D) machen willst, ist vielleicht ein 2-3 monatiges ganzkörpertraining sinnvoll, um muskeln, gelenke und den gesamten bewegungsapparat zu stärken. ein richtiges training im fitness studio ist da wohl eher kontraproduktiv, da damit auch meist eine gewisse unbeweglichkeit einhergeht.parallel dazu vielleicht ein leichtes ausdauertraining mit joggen oder radfahren. daneben ist es vielleicht noch sinnvoll den gleichgewichtsinn zu schulen, also zu hause handstand üben. ;D
edit frägt:
wat soll das eigentlich heißen ? was machst du denn für einen tollen "sport" ? ???
muckibude->muskelaufbau
joggen,radfahren,etc.->ausdauer,fettabbau
wenn du "tricken" oder bodenturnen( ;D) machen willst, ist vielleicht ein 2-3 monatiges ganzkörpertraining sinnvoll, um muskeln, gelenke und den gesamten bewegungsapparat zu stärken. ein richtiges training im fitness studio ist da wohl eher kontraproduktiv, da damit auch meist eine gewisse unbeweglichkeit einhergeht.parallel dazu vielleicht ein leichtes ausdauertraining mit joggen oder radfahren. daneben ist es vielleicht noch sinnvoll den gleichgewichtsinn zu schulen, also zu hause handstand üben. ;D
edit frägt:
Zitat
"Sportler" machen bitte ein neues Topic dazu auf.
Dino
wat soll das eigentlich heißen ? was machst du denn für einen tollen "sport" ? ???
Re: Scheport ;) 2
Sonntag, 8. Februar 2004, 12:52
naja ganzkörpertraining meint ein training, das pro trainingseinheit alle muskelgruppen abdeckt. zum muskelaufbau wird halt häufig in einem zweier oder dreier split trainiert also pro trainingseinheit eine oder zwei muskelgruppen (vereinfachtes bsp. te 1: brust, bizeps; te 2: rücken trizeps). beim ganzkörpertraining werden in jeder trainingseinheit alles muskelgruppen trainiert, also brust,rücken,bizeps,trizeps,beine,bauch etc.
für anfänger wird das eh meist empfohlen um halt erstmal die gelenke und muskeln an die belastung zu gewöhnen.
wenn du keine erfahrung in dem bereich hast, würd ich dir doch empfehlen in ein studio zu gehen und dich dort beraten zu lassen, denn gerade beim hanteltraining kann man durch falsche ausführung der übungen eher schaden anrichten als dass es nutzen bringt.
eine gute übungsübersicht mit bildern findest du auch hier.
für anfänger wird das eh meist empfohlen um halt erstmal die gelenke und muskeln an die belastung zu gewöhnen.
wenn du keine erfahrung in dem bereich hast, würd ich dir doch empfehlen in ein studio zu gehen und dich dort beraten zu lassen, denn gerade beim hanteltraining kann man durch falsche ausführung der übungen eher schaden anrichten als dass es nutzen bringt.
eine gute übungsübersicht mit bildern findest du auch hier.
Re: Scheport ;) 2
Montag, 9. Februar 2004, 17:01
so ich geh jetz doch ins studio
Hier mal ein Video für alle die net wissen was tricken is ... ( oder zum geniessen )
http://bongokarl.global-modding.de/tricks2003.rar
( hab ich schnell zsamme geschnippelt )
Hier mal ein Video für alle die net wissen was tricken is ... ( oder zum geniessen
)http://bongokarl.global-modding.de/tricks2003.rar
( hab ich schnell zsamme geschnippelt )
- 1
- 2