Diese Eiweißgetränke kannste Gefahrlos nehmen. Da ist nix risikobehaftetes drin.
Ich nehm gern die Sachen von Powerman (zu bekommen über www.hech.com ) Die sind nicht so teuer, schmecken gut und klumpen nicht so.

Bezüglich Weight Gainer mußt du schauen weil das kann je nach veranlagung auch zu ungewollten Fettpolstern führen. Ich würds erstma weglassen.

wozu willste das zeugs denn?

Brauchen tust du das nicht, wenn du dich halbwegs vernünftig ernährst.

endlose diskussion, endloses für und wider. obs was bringt oder notwendig ist, da kann man drüber streiten. eigentlich nimmts du bei ausgewogener ernährung genügend eiweiß zu dir. sagen die einen. es kann nie genug sein. sagen die andern. aber das wird sicher gleich noch breit getreten, also ab gehts.... ;D

Hi,

Zitat von »den«

...aber das wird sicher gleich noch breit getreten, also ab gehts.... ;D

iiiihh, also ich würde das Zeug nicht mehr nehmen, wenn da schon jemand drauf 'rumgetrampelt ist. ;D ;D

Gruß
Kinyar

Zitat von »-Xan-«

...und dadurch kam es zum Teil zu Herzrythmusstörungen und anderen komischen Dingen, weil, die Oberkörpermuskeln sehr schwach waren und immer noch sind

Der Zusammenhang erschließt sich mir jetzt nicht wirkich.
Wenn du was für die Pumpe tun willst versuch es mal mit Ausdauersport. Laufen, Radlen, Rollerbladen....

Zitat

Ich wiege gerade mal 68 Kg (Kann essen was ich will und soviel ich will, das interessiert das Gewicht nicht).

Da wüsste ich allerdings gerne wie du das machst. ;D *neidischist*

Woodstock

Zitat von »-Xan-«

Ich war nur am PC und habe nichts mehr für mich getan und dadurch kam es zum Teil zu Herzrythmusstörungen und anderen komischen Dingen, weil, die Oberkörpermuskeln sehr schwach waren und immer noch sind (Brustmuskeln, Arme von vorne bis hinten und die ganzen Schulter- und Rückenmuskeln).

Du hast Dich wegen der Herzrhythmusstörungen von einem Arzt hoffentlich ordentlich durchchecken lassen?

Gruß
Empi

Zitat von »Empi«

Du hast Dich wegen der Herzrhythmusstörungen von einem Arzt hoffentlich ordentlich durchchecken lassen?

Davon bin ich jetzt in meinem nicht mehr ganz so jugendlichen Leichtsinn einfach mal ausgegangen....

Falls nicht MARSCH, MARSCH zum Onkel Doktor bevor du weiter irgendwelchen Sport machst. aber als angehender selbiger weisst du das ja selber, gell?

Woodstock

öm... @ -Xan-: wenn du Eiweiß willst... dann iss TOTES TIER... wie sich das gehört...

dann hat sich das mit dem "sehr dünn" auch bald erledigt...

Man In Blue

Deine Pumpe steht zunächst im Vordergrund! Wenn das Geld evtl. da ist, kauf die eine Polar Pulsuhr, damit kannst du dein Training perfekt überwachen (eine mit Brustsensor).

Also ich würde dir zunächst empfehlen, mit etwas Radsport anzufangen:
3x die Woche mäßiges Tempo, soll nicht zu anstrengend sein, das ganze 2 Wochen lang.

Dann würde ich auf Laufen umsteigen:
3x die Woche leichtes, lockeres Joggen (1 Woche lang)
3 x die Woche mäßiges Tempo (solange du möchtest) an der anaeroben Grenze damit du auch eine Leistungssteigerung erfährst (das merkst du schon...du bist quasi an der Grenze wo die Beine schwer werden, teste es nach dem vorangegangenen Training aus)

Wenn du dein gewolltes konditionelles Leistungsniveau erreicht hast, solltest du min. 1 mal die Woche joggen um dieses auch zu halten, empfehle 2 mal die Woche.
Jetzt bist du bereit Kraftsport zu betreiben, davor halte ich das ganze für ungesund und dein Körper hat nicht die konditionellen Vorraussetzungen um dabei richtig was zu erreichen.
Trinke viel Milch, vergiss die Eiweißdrinks, meine Meinung!

Fange beim Kraftwport zunächst mit relativ einfachen Übungen an. Stärke erst mal die Rückenmuskulatur:

- lege dich dazu auf den Bauch, streck deine Arme nach vorne aus und halte sie hoch (Arme min. auf Ohrhöhe, besser darüber) bis es überhaupt nicht mehr geht. Das machst du 5 mal hintereinander weg am Tag.
- Fange mit leichten Gewichten an...aber das ist ja wohl klar....

Hoffe ich konnte helfen ;D Ich sag nur Sport LK und Turner

und wenn du in die muckibude gehst, lass dich auf jedenfall anständig an den geräten einweisen und frag lieber nochmal nach, wenn du nicht genau weißt wie die haltung an den geräte richtig ist.
hilft auf jedenfall haltungsschäden vorzubeugen.

Zitat von »Jogibär«

3x die Woche leichtes, lockeres Joggen (1 Woche lang)
3 x die Woche mäßiges Tempo (solange du möchtest) an der anaeroben Grenze damit du auch eine Leistungssteigerung erfährst (das merkst du schon...du bist quasi an der Grenze wo die Beine schwer werden, teste es nach dem vorangegangenen Training aus)
[/size]

Eine Woche lang Joggen? Danach ist die Pumpe wohl wirklich futsch, normalerweise joggt man ne Stunde, aber doch nciht gleich ne WOche

Zitat von »-Xan-«

Ja wenn die angesprochen Musekln VIEL zu schwach sind, dann kann es zu solchen Problemen kommen. (Einer aus meiner Familie hatte das auch, ihm wurde Kraftsport verordnet). Und denk mal an die ganzen Muskeln die den Apparatus respiratorius betreiben.

Herr Kollege, Sie trainieren aber durch das Krummbiegen von totem Eisen weder ihr Diaphragma noch die intercostales, noch sonstige Musklen dieser Gruppe (vom pectoralis mal abgesehen, aber mit dem atmest du im Normalfall nicht).
Und wieso du davon ne Arythmie bekommen solltest versteh ich immer noch nicht so richtig.... ???

Zitat

Und jo, ich war beim Arzt, alles im Sinus

na dann ist ja gut.

Trianigstechnisch klingt Jogibärs Konzept übrigens ziemlich gut und von den komischen Drinks halte ich auch net viel (das ist aber nicht wissenschaftlich begründet, ich finde nur Mibbes hat Recht: Friss Kühe! ;D ;D)

Woodstock

Zitat von »-Xan-«

Und jo, ich war beim Arzt, alles im Sinus ;D habe nur manchmal 'nen dritten Schlag, den ich auch öfters mal spüre (vielleicht stress?)

Dann ist ja gut. Musste bei der ersten Beschreibung an die
Schilddrüse denken.

Gruß Empi