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kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 20:36
bin seit ca einem jahr in nem fitnessstudio un hab ganz gute fortschritte gemacht (ca 4-5 kg zugelegt, und viel stärker geworden)
muss allerdings immer 15km dahin fahren
war heut mal in nem ziemlich neuen studio direkt bei mir um die ecke und wollt mir alles ma angucken
hab 3 mal nach dem preis gefragt, wurde aber vertröstet und sollte mir erstmal alles angucken bzw wurde mir das total andere supereffektive konzept vorgestellt :
naja dabei wurde mir dann auch gesagt dass evtl eine kratinkur in frage käme
ein freund sagt mir jetzt aber dass es pure abzocke sei, weil dadurch nur wasser in die muskeln verlagert wird, diese dadurch größer aussehen, aber nur minimal stärker werden
kreatin ist ein körpereigener stoff der auch in fleisch und fisch enthalten ist
es bringt nicht bei jedem etwas, es kommt darauf an ob schon genug kreatin in den muskelfasern vorhanden ist
außerdem is dieses zeug anscheinend ziemlich teuer....
ich denke dass ich in dieses studio wechseln werde, einfach wegen der entfernung, außerdem ist es professioneller, ernährungspläne usw....
das kreatin werde ich aber mit einiger sicherheit nicht nehmen weil es doch ziemliche abzocke erscheint
als argument dafür wurde mir noch genannt, dass angeblich JEDER profisportler es nutzen würde was mir aber recht egal is, da ich keiner bin
will halt nur innerhalb eines jahres mindestens 5kg aufbauen
muss allerdings immer 15km dahin fahren
war heut mal in nem ziemlich neuen studio direkt bei mir um die ecke und wollt mir alles ma angucken
hab 3 mal nach dem preis gefragt, wurde aber vertröstet und sollte mir erstmal alles angucken bzw wurde mir das total andere supereffektive konzept vorgestellt :
naja dabei wurde mir dann auch gesagt dass evtl eine kratinkur in frage käme
ein freund sagt mir jetzt aber dass es pure abzocke sei, weil dadurch nur wasser in die muskeln verlagert wird, diese dadurch größer aussehen, aber nur minimal stärker werden
kreatin ist ein körpereigener stoff der auch in fleisch und fisch enthalten ist
es bringt nicht bei jedem etwas, es kommt darauf an ob schon genug kreatin in den muskelfasern vorhanden ist
außerdem is dieses zeug anscheinend ziemlich teuer....
ich denke dass ich in dieses studio wechseln werde, einfach wegen der entfernung, außerdem ist es professioneller, ernährungspläne usw....
das kreatin werde ich aber mit einiger sicherheit nicht nehmen weil es doch ziemliche abzocke erscheint
als argument dafür wurde mir noch genannt, dass angeblich JEDER profisportler es nutzen würde was mir aber recht egal is, da ich keiner bin
will halt nur innerhalb eines jahres mindestens 5kg aufbauen
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 20:46
Zitat von »wilde_wutz«
durchfall kriegt man anscheinend davon worauf ich 0 bock hab
;D
hab mal ein bisschen dazu gegoogelt...
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/kreatin.html
naja, auch wenn es nicht schädlich sein sollte, wirkt es auf mich jedoch immernoch mehr als bedenklich...
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 20:50
Nabend,
Also Creatin ist absolut NICHT schädlich. Das einzigste was passiert das du dünnflatter durch die wasser einlagerun bekommst
Im endeffekt wirkt Creatin so:
Es geht in den Muskel und zieht dort Wasser ein. Durch die Wasserinlagerung hast du mehr Masse im Muskel. Und Mehr masse bedeutet mehr Kraft.
Dadurch das du eh Maximalkraft während einer Creatin Kur einsetzen musst hast du während der Kur einen imensen Muskelaufbau. Das soll jetzt nioch heissen das du nach einer Kur aussieht wie n Tier
Creatin ist nicht teuer. Stell dich auf nen Preis von ca. 30€ pro Kur ein !
Folgendes Musste tun wenn du eine Kur machst:
-Trainieren bis zum Umfallen, sonst wirste Fett (sieht man an mir)
-Wasser Trinken bis zum Umfallen (d.h. bis zu 6 Liter an einem Trainingstag)
-Min. 3 Mal die Woche Trainieren
-Creatin möglichst mit Wasser oder Traubensaft nehmen.
Bei Fragen zu dem Thema bin ich im ICQ erreichbar !
Also Creatin ist absolut NICHT schädlich. Das einzigste was passiert das du dünnflatter durch die wasser einlagerun bekommst
Im endeffekt wirkt Creatin so:
Es geht in den Muskel und zieht dort Wasser ein. Durch die Wasserinlagerung hast du mehr Masse im Muskel. Und Mehr masse bedeutet mehr Kraft.
Dadurch das du eh Maximalkraft während einer Creatin Kur einsetzen musst hast du während der Kur einen imensen Muskelaufbau. Das soll jetzt nioch heissen das du nach einer Kur aussieht wie n Tier
Creatin ist nicht teuer. Stell dich auf nen Preis von ca. 30€ pro Kur ein !
Folgendes Musste tun wenn du eine Kur machst:
-Trainieren bis zum Umfallen, sonst wirste Fett (sieht man an mir)
-Wasser Trinken bis zum Umfallen (d.h. bis zu 6 Liter an einem Trainingstag)
-Min. 3 Mal die Woche Trainieren
-Creatin möglichst mit Wasser oder Traubensaft nehmen.
Bei Fragen zu dem Thema bin ich im ICQ erreichbar !
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 20:51
Also ich würde nicht behaupten, das es nicht schädlich ist.
Wie heißts so schön:
Die Menge macht die Giftigkeit.
Hübsches Beispiel:
4Tonnen Mandeln an einem Tag gefuttert und schon stirbst du an der Blausäure aus den Mandeln :
Wie heißts so schön:
Die Menge macht die Giftigkeit.
Hübsches Beispiel:
4Tonnen Mandeln an einem Tag gefuttert und schon stirbst du an der Blausäure aus den Mandeln :
Der frühe Vogel kann mich mal
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 20:59
Im endeffekt wirkt Creatin so:
Es geht in den Muskel und zieht dort Wasser ein. Durch die Wasserinlagerung hast du mehr Masse im Muskel. Und Mehr masse bedeutet mehr Kraft.
Hui, was ganz neues! Ich wusste gar nicht, dass man durch Wassereinlagerungen in der Muskulatur Karft dazugewinnt :
Masse ja, aber keine Kraft...
Masse macht's in dem Falle nicht!
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 21:02
also die wirkung ging nach hinten los (in 2facher bedeutung) oder wie seh ich das Oiter? ;D
also während der einnahme-phase muss ein kontinuierliches trainingsprogramm durchgezogen werden, sonst hilfts nicht!?
hmm, aber wenn es nur wasser in der muskulatur ansetzt ists ja mehr schein als sein... naja
also während der einnahme-phase muss ein kontinuierliches trainingsprogramm durchgezogen werden, sonst hilfts nicht!?
hmm, aber wenn es nur wasser in der muskulatur ansetzt ists ja mehr schein als sein... naja
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 21:06
von dem nach hinten losgehen hat keiner was gesagt@toc ;D
Es ist schon auf eine Art mehr schein als sein, aber auf dauer gesehen hilft es schon ein bisschen.
Zu dem Trainingsprogramm, es ist halt die sache das du immer und immer mehr aufgehst wenn du kaum bzw. nicht regelmäßig und vernünftig trainierst.
@nemo, diese streifen habe ich bei Meiner zweiten Kur bekommen
Am Oberarm, habe innerhalb von nem Jahr 7cm Umfang zugelegt, also von 35 auf gute 42 !
Es ist schon auf eine Art mehr schein als sein, aber auf dauer gesehen hilft es schon ein bisschen.
Zu dem Trainingsprogramm, es ist halt die sache das du immer und immer mehr aufgehst wenn du kaum bzw. nicht regelmäßig und vernünftig trainierst.
@nemo, diese streifen habe ich bei Meiner zweiten Kur bekommen
Am Oberarm, habe innerhalb von nem Jahr 7cm Umfang zugelegt, also von 35 auf gute 42 ! 
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 21:14
also sollte man "kreatin-kuren" wenn möglich im passenden zeitlichen rahmen durchführen, ich glaube chefs und kollegen sind nicht sehr erfreut, wenn man(n) regelmäßig uns stetig muss...
langsam hat das zeugs doch mein interesse geweckt, nicht dass ich es selbst testen möchte, rein wissenschaftlich und gesundheitlich...
langsam hat das zeugs doch mein interesse geweckt, nicht dass ich es selbst testen möchte, rein wissenschaftlich und gesundheitlich...
Re: kreatin - abzocke?
Sonntag, 14. November 2004, 21:15
kreatin brauchst du nicht, futter viel reiss und fettarme sachen, trainier halt viel.
kreatin bringt kraftmässig nichts, sondern definiert den muskel nur mehr. wenn du allerdings kreatin futterst, trainierst und danach kein kreatin mehr futterst und nur wenig trainierst baust du das ganz schnell wieder ab
ergo: wenn du es zeitlich schaffst, alle zwei bis drei tage trainieren, gesund ernähren, ein abwechslungsreiches training machen und auf kreatin scheissen
kreatin bringt kraftmässig nichts, sondern definiert den muskel nur mehr. wenn du allerdings kreatin futterst, trainierst und danach kein kreatin mehr futterst und nur wenig trainierst baust du das ganz schnell wieder ab
ergo: wenn du es zeitlich schaffst, alle zwei bis drei tage trainieren, gesund ernähren, ein abwechslungsreiches training machen und auf kreatin scheissen