Ansonsten hat dein Fahrrad auch Bremsen...da kann man die Geschwindigkeit bergabwärts schön vermindern und seinem Können mit dem Rad anpassen. Ein Helm ist allerdings schon Pflicht (für mich auf jeden Fall). Investiere lieber ein wenig Geld in ordentliche Fahrradhandschuhe...wenn du hinfällst, wirst du wissen warum .
So nen Intergralhelm ist ne feine Sache (hab auch einen ) und vermittelt auch viel mehr Sicherheit als ein Normaler, aber ist auch schwerer, "unluftiger" und sieht auf ner Tour sch... aus!