Also einige Sachen sind ja durchaus logisch, einige Sachen sind bekannt und einige Sachen widersprechen allem was ich bisher gehört hab.

Wie ist denn die Quelle einzuschätzen? Eher seriös oder eher so la la?

Aber interessieren was wirklich dran is würd mich das auch mal...

Zitat von »SpeedCat«

Also einige Sachen sind ja durchaus logisch, einige Sachen sind bekannt und einige Sachen widersprechen allem was ich bisher gehört hab.

Wie ist denn die Quelle einzuschätzen? Eher seriös oder eher so la la?

Aber interessieren was wirklich dran is würd mich das auch mal...

es gehört anscheinend zur Universität Innsbruck...

sollte also eigentlich ziemlich seriös sein, aber genau die Frage hab ich mir auch schon gestellt...

Vorallem, wenn das schon 98 veröffentlicht wurde, wieso weiss man dann nix davon?...

ach... ist doch alles quark... wenn ich wieder bissel zu rundlich werde dann pack ichs fahrrar raus und ersetze damit die övm... und statt weingummis gibts dann müsli... hat bisher immer gefuntzt...

denke viel entscheidender als wie man sich bewegt ist wohl DAS man sich bewegt... und das danna uch möglichst regelmäßig...

Sören

Zitat von ».«

ach... ist doch alles quark...

dafür dass das alles "quark" ist, tust du aber im grunde genau das was da steht - du erreichst eine negative (tages) energebilanz, indem du dich eben durch dein fahrrad sportlich betätigst, und durch das müsli nimmst du weniger kalorien auf, da gesünder
so falsch kanns dann ja nicht sein

würd mich aber auch intressieren, ob das so abgesegnet werden kann, weil dann würd ich nämlich anstatt des joggens (was mich echt auspowered) eher mal 1-2 stunden im wald laufen, um wieder auf meine 60kilo zu kommen.

gruß,
messi

Die Aussagen sind richtig. Hab den Artikel nur kurz überflogen aber die Kernaussagen stimmen.
Wenn man wirklich abnehmen will darf man mit dem Puls unter Last nicht zu hoch kommen. Als Faustformel kann man sagen 220-Lebensalter= maximaler puls (den Wert sollte man allerdings besser nie erreichen) Um nun Fett zu verbrennen muß man im Bereich von 60 bis 70% dieses Wertes sein. Der Bereich 80 bis 90% ist dagegen der Cardio Bereich wo Kraft und Ausdauer trainiert werden.
Bei der geringeren Belastung nutzt der Körper die Fettreserven zur Energiegewinnung. Diese Energiegewinnung ist recht träge deswegen wird bei hoher belastung wo schnell viel Energie gebraucht wird nicht die Fettreserven genommen sondern vor allem Kohlehydrate und Eiweiß die vorhanden sind. Im Muskel spielt der Stoff Creatin da noch eine Rolle aber das würde nun zu weit führen.

Zitat von »Heimwerkerking«

Die Aussagen sind richtig. Hab den Artikel nur kurz überflogen aber die Kernaussagen stimmen.
Wenn man wirklich abnehmen will darf man mit dem Puls unter Last nicht zu hoch kommen. Als Faustformel kann man sagen 220-Lebensalter= maximaler puls (den Wert sollte man allerdings besser nie erreichen) Um nun Fett zu verbrennen muß man im Bereich von 60 bis 70% dieses Wertes sein. Der Bereich 80 bis 90% ist dagegen der Cardio Bereich wo Kraft und Ausdauer trainiert werden.
Bei der geringeren Belastung nutzt der Körper die Fettreserven zur Energiegewinnung. Diese Energiegewinnung ist recht träge deswegen wird bei hoher belastung wo schnell viel Energie gebraucht wird nicht die Fettreserven genommen sondern vor allem Kohlehydrate und Eiweiß die vorhanden sind. Im Muskel spielt der Stoff Creatin da noch eine Rolle aber das würde nun zu weit führen.

Und genau dieses Prinzip wird ja in dem Artikel widerlegt - bzw ausargumentiert. Lies ihn lieber nochmal richtig.

Zitat von »SpeedCat«

Und genau dieses Prinzip wird ja in dem Artikel widerlegt - bzw ausargumentiert. Lies ihn lieber nochmal richtig.

auf welche teile seiner aussage beziehst du dich genau ?

messi

Zitat von »Heimwerkerking«

Um nun Fett zu verbrennen muß man im Bereich von 60 bis 70% dieses Wertes sein. Der Bereich 80 bis 90% ist dagegen der Cardio Bereich wo Kraft und Ausdauer trainiert werden.

Diesen hier zum Beispiel! In dem Artikel wird nämlich genau dieses Prinzip negiert. Aber auch den rest der Aussage meine ich irgendwie, manche Sachen stehen in dem Artikel nämlich als "stimmt bedingt" drin.