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Zitat von »Black_Jesus«
lol riesenschnitzel zum frühstück und was trinkst du dazu kaffee
Zitat von »TOC«
alles klar bei dir!?
Zitat von »avalon.one«
@anakin
Brauchst eigentlich nur regelmäßig trainieren. So 2-3x pro Woche wär aber schon nicht schlecht.
Ich konnte vor etwas mehr als einem halben jahr keine 5000m laufen (ging nicht :-/ ). Das maximum waren 3000m und selbst diese waren sehr hart :
Hab mich dann auch mal etwas in den Hintern getreten und hat wirkung gezeigt.
mfg, avalon.one
Zitat von »Nemesis«
nein die these mit dem durch laktat übersäuerten muskel ist aus heutigem wissensstand nicht mehr richtig
es handelt sich wie schon gesagt wurde um risse im muskel die mit wasser "geflutet" werden
Zitat
allerdings verbessert eine erhöhte durchblutung die schnelle heilung
also ganz gemächlich den kreislauf in schwung bringen und den muskel gut durchbluten
alle anderen "heilmethoden" sind auf den placebo effekt zurück zu führen
Zitat
morgen ist es auch bei mit so weit
star wars ich komme
*freu*
edit sagt:
wieso morgen is ja schon heute ;D
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