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Mohrchen
Senior Member
Sunday, May 9th 2010, 3:08pm
ch bin froh, dass ich dieses Erlebnis gemacht habe und bei einer Tankstelle mit so einem "behinderten" Inhaber nicht weiter unterstützen werde....
Über solche Stories freuen sich die Mineralölfirmen mächtig. Mir brachte ein ähnliches Erlebnis an einer Star-Tankstelle einen Tankgutschein von 25€ ein. Und zu meiner größten Freude konnte ich den bei genau dem Kassierer einlösen, der mich zwei Wochen vorher nicht mein Fahrrad kärchern lassen wollte.
Edit: wenn ich mir hugoLost sein Rad so ansehe könnte das nen Tip sein....
Onkel Glasauge
Foren-Inventar
Saturday, May 22nd 2010, 7:31pm
Mahlzeit!
Mein neues Spielzeug:
--> http://fotos.mtb-news.de/sets/view/29897
Funzt echt gut mit dem richtigen Kartenmaterial. Da kann man sich auch mal in unbekannte Gefilde wagen...
Mein neues Spielzeug:
--> http://fotos.mtb-news.de/sets/view/29897
Funzt echt gut mit dem richtigen Kartenmaterial. Da kann man sich auch mal in unbekannte Gefilde wagen...
Die Weisheit des Tages: "Nein, ISDN ist nicht die Abkürzung für 'Ich seh da nix'..." 
"10 Stunden harte Arbeit sind nix für ne Bürotussi wie mich..." - Chewy
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Onkel Glasauge
Foren-Inventar
Saturday, May 22nd 2010, 10:21pm
Näää, des wär ja wirklich Overkill... 
Btw: Meine neuen Klamotten:
Helm: Scott Watu
Trikot: Nalini PRO Summer 09
Hose: Nalini Base Bipshort
Und ja, ich weiß, daß ich nen fetten Arsch habe... 
Btw: Meine neuen Klamotten:
Helm: Scott Watu
Trikot: Nalini PRO Summer 09
Hose: Nalini Base Bipshort
Und ja, ich weiß, daß ich nen fetten Arsch habe...
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hugoLOST
Foren-Inventar
Sunday, May 23rd 2010, 6:07pm
Hier hätte ich auch den Bauch einziehen sollen:
Aber was will man machen, ich fahre jede Woche knapp 200KM mit dem Rad, Esse Wenig und halbwegs Gesund nehme aber nicht ab.
btw.: Alpenzorro ist wieder Unterwegs, diesmal von der Mexikanischen Grenzen bis nach Kanada: http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=460366
Aber was will man machen, ich fahre jede Woche knapp 200KM mit dem Rad, Esse Wenig und halbwegs Gesund nehme aber nicht ab.
btw.: Alpenzorro ist wieder Unterwegs, diesmal von der Mexikanischen Grenzen bis nach Kanada: http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=460366
Onkel Glasauge
Foren-Inventar
Sunday, May 23rd 2010, 8:42pm
@Jogi
Letzteres. Paßt besser zu der heroischen Pose...
Btw: Ich hab mir heute mal nen Lenkerhalter fürs GPS gebastelt und erfolgreich getestet:
--> http://fotos.mtb-news.de/sets/view/29897
Letzteres. Paßt besser zu der heroischen Pose...
Btw: Ich hab mir heute mal nen Lenkerhalter fürs GPS gebastelt und erfolgreich getestet:
--> http://fotos.mtb-news.de/sets/view/29897
Die Weisheit des Tages: "Nein, ISDN ist nicht die Abkürzung für 'Ich seh da nix'..."
"10 Stunden harte Arbeit sind nix für ne Bürotussi wie mich..." - Chewy
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Jogibär
God
Sunday, May 23rd 2010, 9:30pm
Aber was will man machen, ich fahre jede Woche knapp 200KM mit dem Rad, Esse Wenig und halbwegs Gesund nehme aber nicht ab.
Also wenn du wirklich abnehmen willst, kann ich dir vielleicht ein paar Tipps geben falls du das nicht sowieso schon weißt:
Ernährung:
Morgens gut frühstücken z.B. Brot mit Marmelade und/oder Honig, mittags gut essen z.B. Paprikareispfanne mit evtl. Hackfleisch oder Hühnchen, abends wenig essen z.B.Tomatenbrot mit Essig und Olivenöl, dazu vielleicht noch ein gesundes Glas Milch. (und nichts zwischendurch naschen) 3 feste Mahlzeiten am Tag sind ideal!
zum Sport: Die Fettverbrennung setzt, wenn ich mich an den Sport LK Unterricht erinner, erst nach 70 Minuten ein, außerdem sollte man auch schön an seine Belastungsgrenzen kommen, denn Fett wird nur an der aerob/anaeroben Grenze verbrannt, soll heißen dass man wirklich die eigene Höchstleistung geben muss die man konstant halten kann. Und vor dem Fahrrad fahren sollte der Magen nicht gefüllt werden, also die letzte Mahlzeit sollte schon so mind. 3 Stunden zurück liegen. Während des Fahrens nur Wasser trinken, am besten kohlensäurearm damit man nicht soviel Luft im Bauch hat und das Fahren schwerer fällt.
Um einen flachen Bauch zu bekommen, reicht Fahrrad fahren aber auch nicht aus. Jeden Morgen und jeden Abend soviele Situps wie möglich machen (mit Händen hinter den Ohren), und der Bauch wird flacher und die Bauchmuskulatur fängt an das Bauchfett also Energieleferant zu benutzen.
Wenn man diese Tipps befolgt, sollte der Körperfettanteil in gesundem Tempo und beobachtbar fallen.
This post has been edited 1 times, last edit by "Jogibär" (May 23rd 2010, 9:38pm)
Onkel Glasauge
Foren-Inventar
Sunday, May 23rd 2010, 9:44pm
Japp, gerade das mit dem Zwischendurch sind die gefährlichen Fallen. Das hat den Hintergrund, daß vor allem durch Zucker/Kohlehydrate die Bauchspeicheldrüse zur Produktion von Insulin angeregt wird. Insulin wird u.a. auch zum Mästen von Schweinen benutzt...
Wer also viele kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt, wird halt a) dick und b) riskiert im späteren Alter Bauchspeicheldrüsenkrebs...
@Hugo
Kenn ich. Ich hab in den jetzt 2 Jahren täglichen Radfahrens zur Arbeit durchaus schon 15kg abgenommen, aber ich häng irgendwie immer noch um die 90kg (mit Klamotten) rum. Vor allem die Wampe ist halt immer noch da...
Aber es ist halt ein riesen Unterschied, ob man werktags 2x8km fährt oder halt auch zusätzlich mal längere Runden um die 30km. Meine Grenze liegt immer so bei 30-35km, danach wirds schon ein Kampf bzw die Kraft & Ausdauer läßt nach. Und am Berg bin ich immer noch ne Lusche, der eine Aufstieg von 220 Höhenmetern heute hat mich echt fertig gemacht...
Btw: Das hab ich heute im Wald gefunden:
Mehr Fotos hier: http://fotos.mtb-news.de/sets/view/29938
Also ich finde solche Technik immer faszinierend, vor allem den ganzen Aufwand mit der Hydraulik...
Wer also viele kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt, wird halt a) dick und b) riskiert im späteren Alter Bauchspeicheldrüsenkrebs...
@Hugo
Kenn ich. Ich hab in den jetzt 2 Jahren täglichen Radfahrens zur Arbeit durchaus schon 15kg abgenommen, aber ich häng irgendwie immer noch um die 90kg (mit Klamotten) rum. Vor allem die Wampe ist halt immer noch da...
Aber es ist halt ein riesen Unterschied, ob man werktags 2x8km fährt oder halt auch zusätzlich mal längere Runden um die 30km. Meine Grenze liegt immer so bei 30-35km, danach wirds schon ein Kampf bzw die Kraft & Ausdauer läßt nach. Und am Berg bin ich immer noch ne Lusche, der eine Aufstieg von 220 Höhenmetern heute hat mich echt fertig gemacht...
Btw: Das hab ich heute im Wald gefunden:
Mehr Fotos hier: http://fotos.mtb-news.de/sets/view/29938
Also ich finde solche Technik immer faszinierend, vor allem den ganzen Aufwand mit der Hydraulik...
Die Weisheit des Tages: "Nein, ISDN ist nicht die Abkürzung für 'Ich seh da nix'..."
"10 Stunden harte Arbeit sind nix für ne Bürotussi wie mich..." - Chewy
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Brandy
Senior Member
Monday, May 24th 2010, 12:31am
Die ganzen Ernährungsrichtlinien und alles sind ja schön und gut, nur scheinbar denken viele Leute nicht darüber nach, dass der Energieerhaltungssatz auch für biologische Systeme gilt.
Sprich: Ob ich die Energie in 70min am Stück raushau oder in 7*10min Etappen is völlig egal, ebenso ob ich sie in 3 Ladungen täglich oder in 10 zuführe. Was allerdings bei den 10 Ladungen gefährlich wird ist dass es dann tatsächlich meistens mehr wird als wenn es nur 3 Ladungen wären
Wenn ich also abnehmen will, muss ich einfach mehr Energie verbrauchen als ich im gleichen Zeitraum zuführe, dann bleibt dem Körper gar nix anderes übrig als seine Reserven anzupacken. Ihn dazu zu motivieren mag natürlich auf die eine Art effektiver gehen als auf die andere, der Grundansatz ist aber aus elementaren physikalischen Gründen der gleiche.
Und ohne Insulin würden wir alle etwas alt aussehen! Insulin dient u.a. dazu, den Blutzuckerspiegel weitgehend konstant zu halten und ermöglicht es den Zellen, (vermehrt) Glucose aufzunehmen (manche Zellen, z.B. Nervenzellen machen das auch ohne Insulin, das würde aber jetzt zu weit führen). Dass bei der Aufnahme von Zucker/Kohlenhydraten (die Glc enthalten) Insulin ausgeschüttet wird ist also nur normal und gut (wenn das nicht mehr funktioniert heißt das Ganze Diabetes mellitus). Die Schweine, die Insulin zur Mast bekommen, müssen übrigens in angemessenem Maße dazu auch die Kohlenhydrate bekommen, sonst liegen sie nur bewusstlos rum (Hypoglykämie)
Sprich: Ob ich die Energie in 70min am Stück raushau oder in 7*10min Etappen is völlig egal, ebenso ob ich sie in 3 Ladungen täglich oder in 10 zuführe. Was allerdings bei den 10 Ladungen gefährlich wird ist dass es dann tatsächlich meistens mehr wird als wenn es nur 3 Ladungen wären
Wenn ich also abnehmen will, muss ich einfach mehr Energie verbrauchen als ich im gleichen Zeitraum zuführe, dann bleibt dem Körper gar nix anderes übrig als seine Reserven anzupacken. Ihn dazu zu motivieren mag natürlich auf die eine Art effektiver gehen als auf die andere, der Grundansatz ist aber aus elementaren physikalischen Gründen der gleiche.
Und ohne Insulin würden wir alle etwas alt aussehen! Insulin dient u.a. dazu, den Blutzuckerspiegel weitgehend konstant zu halten und ermöglicht es den Zellen, (vermehrt) Glucose aufzunehmen (manche Zellen, z.B. Nervenzellen machen das auch ohne Insulin, das würde aber jetzt zu weit führen). Dass bei der Aufnahme von Zucker/Kohlenhydraten (die Glc enthalten) Insulin ausgeschüttet wird ist also nur normal und gut (wenn das nicht mehr funktioniert heißt das Ganze Diabetes mellitus). Die Schweine, die Insulin zur Mast bekommen, müssen übrigens in angemessenem Maße dazu auch die Kohlenhydrate bekommen, sonst liegen sie nur bewusstlos rum (Hypoglykämie)
